Los seres humanos somos seres racionales , nuestra mente es el maravilloso conjunto o mezcla de todas nuestras capacidades cognitivas que engloba desde nuestro pensamiento , memoria , la imaginación de cada uno , a través del cual entendemos la vida , o mejor dicho la vamos llevando a cabo .
Cualquier mínima acción , que para muchos es ” natural ” , o sencilla , cómo puede ser hablar , moverse , trabajar o simplemente ver , tiene consigo miles y millones de mecanismos cerebrales que están divina e infinitamente conectados con nuestro cuerpo terrenal .
Párate por un segundo a reflexionar sobre ello …
Si todo lo que creamos en nuestras vidas primero nace en nuestro pensamiento , imagina las veces que saboteas tu vida , dando espacio y profundidad a malos pensamientos.
El pensamiento va unido a nuestras emociones , de ahí que sea tan importante saber reconocerlas , validarlas para así poder tomar acción en mejorar y sanar patrones de nuestra conducta , que van ligados con lo que ” fabricamos ” en nuestros pensamientos.
Cuantas veces sucede que por emociones negativas cómo el miedo , la incertidumbre , la ansiedad o intranquilidad , actuamos de manera errática , para con nosotros mismos , colapsando nuestra salud y nuestras vidas .
Salirse de estos roles o comportamientos será más o menos ” difícil” , según sea el nivel de acciones que llevemos a cabo de manera consciente .
Para que podamos entablar un mejor relación con nuestros pensamientos , podemos apoyarnos en distintas técnicas o herramientas , muchas de ellas al alcance de tod@s ;
- Activar nuestro cuerpo; cuando te sientas bloqueado por pensamientos de tu pasado , o de problemas que te estén atormentando , prueba a poner en movimiento tu cuerpo , activar tu energía de esta forma no solo hace que dejes de pensar sino que ayuda a desbloquear el cuerpo , está comprobado que cuando hacemos ejercicio o simplemente caminamos , los niveles de ansiedad se reducen y podemos notar cómo nos sentimos mucho mejor
- Respiraciones conscientes ; si respirar es la base de nuestra vida , cómo no añadir en este listado lo más importante ! , aprender a respirar de manera correcta es algo que podemos trabajar y mejorar , por ejemplo inhalando profundamente y contando hasta 4 , y exhalando el aire por la boca , podemos colocar la punta de la lengua detrás de la parte superior de nuestros dientes , y contando hasta 8 , mentalmente .
- Escribir tus emociones ; llevar un diario o anotar día a día cómo nos sentimos , no es solo una forma de ” vaciarnos” por dentro , de esta manera nos conocemos mejor , nos ayudamos en nuestro proceso y podemos plasmar por escrito cuales son las acciones o pasos que deseamos llevar a cabo .
- La Música cómo elemento curativo y de conexión : las frecuencias y las hondas que la música producen , nos ayudan a sentirnos bien , a relajarnos , a dejar volar nuestra imaginación ; prueba a añadir a tus playlists música frecuencia 432 hz ;
esta es la frecuencia de la naturaleza y sus hondas y sonido ayudan en ejercicios de relajación , descanso , problemas de insomnio , ansiedad , …esta frecuencia es la frecuencia del universo 432 hz por segundo , y está más que demostrado que si sintonizamos nuestra música en esta frecuencia , tiene un impacto real y positivo en nuestro ADN , en nuestra salud nuestra felicidad y en la manera cómo vibramos en general
